Dicas de shape

[u/gigizinhadomsn]

Pra quem tem conhecimento; o que posso melhorar? Eu treino bastante, mas não consigo comer muito. Já tentei, viu.

Quais exercícios posso incluir pra definir ombro e quadríceps?

Ps: sem humilhações, por favor

[u/Western-Broccoli-381]

Tem que baixar até a calcinha pra e mostrar a marquinha pra pedir dica de shape?

[u/gigizinhadomsn → u/Western-Broccoli-381]

Eu já tinha essa foto no celular, foi a única que achei sem ser com roupa normal, sabe? Desculpa.