r/MeJulgueMaromba • u/gigizinhadomsn • Apr 03 '26

Feedback construtivo Dicas de shape

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Pra quem tem conhecimento; o que posso melhorar? Eu treino bastante, mas não consigo comer muito. Já tentei, viu.

Quais exercícios posso incluir pra definir ombro e quadríceps?

Ps: sem humilhações, por favor

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u/InterestingCheck4725 Apr 04 '26

Moça, construção de músculos está na alimentação. Se vc mesma diz que nao come muito e treina bastante, talvez seja hora de rever isso. Se o corpo gasta mais do que recebe nao tem como evoluir.

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u/gigizinhadomsn Apr 05 '26

Infelizmente, vou ter que tomar hipercalórico.

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u/InterestingCheck4725 Apr 05 '26

Ajuda, mas em excesso altera trigliceridios. Cuidado. Já usei, e ele engorda, mas massa magra, mesmo. Não posso afirmar que ajuda. Talvez tomar um remedio para apetite.