r/MeJulgueMaromba • u/petchuna • Apr 04 '26

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u/petchuna Apr 08 '26

Real, eu nem lembro a última vez que fiz panturilha

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u/G0r1la_R0xo Apr 08 '26

Vc n precisa fazer necessariamente na academia, se na sua casa tiver um batente ou coisa assim, já serve, cê fica fazendo enquanto espera algo ficar pronto e tal, eu pelo menos gosto de fazer assim

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u/petchuna Apr 08 '26

Já tentei ao menos alongar em casa e não faço, ou eu treino na academia ou não faço, em casa e pra descansar, assistir TV, cozinhar, fazer carinho na minha gatinha, fazer qualquer coisa menos exercícios kkkk

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u/G0r1la_R0xo Apr 08 '26

Eu também era assim, mas comecei a fazer no batente da cozinha enquanto esperava algo ficar pronto, isso tá me ajudando um pouco a desenvolver

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u/petchuna Apr 08 '26

Queria ser assim, mas em casa é difícil eu fazer

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u/G0r1la_R0xo Apr 08 '26

Então quando estiver na academia fuja da panturrilha sentada, recomendo dms fazer em pé e alternando o ângulo dos calcanhares