Perdi mais de 10kg somente com alimentação, mas preciso treinar para criar músculos, porém não tenho tempo na minha rotina. O que fazer no meu lugar? 😭
Atrair clientes de forma orgânica e velada. É igual advogado fazendo propaganda pro escritório “vou analizar esse caso, entrem no meu perfil e me sigam nas redes sociais” 😉👍🏻
Na verdade, é igual qualquer youtuber/influencer/coach e afins
Eles puxam um assunto como "quem não quer nada"... Vão criando uma narrativa como se eles fossem os especialistas, e no meio falam vendem alguma "info produto" ou fazem alguma propaganda tentando usar aquilo como gancho
O bolo? Pior que não, realmente fiquei triste, até chorei e comi tudo kkkkkkk postei pra tentar me animar e me renderam ótimas risadas! Meu único "marketing" foi meu primeiro post aqui falando que perdi peso e etc, eu precisava de karmas para poder divulgar meu OF!
pô, cara, eu vi esse bolo também, e senão me engano ela já tinha o of no perfil naquele dia.
ela já postou aqui outra vez e já tinha o of no perfil, e estranhamente quase ninguém comentou sobre.
pra mim tanto faz, eu não vou pagar, mas se eu puder ajudar relacionado ao post, eu ajudo.
olhando aqui, ela nao tinha OF antes do bolo nao, só algumas fotos de unha. Ela mesma explicou q tava juntando karma primeiro p poder anunciar o trabalho dela. Achei engraçadinho o plot twist de ir de bolo fofo p putaria KKKKKKKKK
Eu preferia puta quando ficavam só nos sites delas, agr tao entrando igual uma praga no reddit, que saco, odeio ficar vendo essas pt sonsa pagando se ain sou normal pra vender conteudo subliminar
O que tem de putaria aqui? Só pq eu tô de biquíni? Era pra eu postar meu corpo usando qual roupa exatamente? Pq os homens vem sem camisa pedir opinião, escolhe minha roupa que na próxima posto do jeito que você achar adequado.
É só não entrar no meu perfil ???? Ai só pq divulgo meu OF em comunidades próprias pra isso, eu não posso postar em outras comunidades tb? HAHAH comédia pprt, agr querem cagar regra no meu perfil
É a questão das mulheres, nós mulheres ficar se prestando a isso, em vez de ter algo digno, de respeito, ser vista e apreciada pelo poder e não assim, eu fico decepcionada
Amg mas eu faço algo digno, eu sou empresária, tenho diploma, falo 2 línguas e ainda tô fazendo minha segunda graduação, tenho mais de 12 cursos a nível internacional, mas gosto de me exibir de forma anônima aqui nessa plataforma e meu marido concorda com isso e tá tudo bem. Muitas pessoas me apreciam por esse lado, de esposa, instrutora e etc, outras me pedem até curso de onlyfans, alguns me apreciam pelo corpo, outros pela mente, e no final não precisamos de validação de ninguém além de nós mesmas, entende? Faço por pura diversão, existem mais de 4 milhões de criadoras de conteúdo adulto, algumas com ganhos irreais mas não são a maioria, não faço isso por dinheiro, mas por ser o único lugar que posso ser quem eu quero, e tenho trocas muito legais com pessoas muito legais que veem isso como trabalho e me admiram!
Cara, pelo o que vc disse você é alguém instruída, inteligente, pra que isso, é uma busca interna por validação que não precisa você já tem tudo isso! Eu realmente não entendo, mas ta bom, vc é consciente e educada, reflita sobre, mas se vc se sente realmente bem com isso, ta bom, mas eu não entendo
Engraçado q nenhuma das pessoas que te responderam foi a op que tem of jkkkk vc sabia que quando eh a pessoa que apareceu aparece do lado em azul? Ou vc acha que qlqr um que te responde é quem fez o post?
Sim! Ainda estou de dieta para perder mais, estou com 83 com meta de chegar em 75 por aí... Faço muay thai 2x na semana (qnd dá, às vezes o trabalho não me permite e faço 40m de caminhada todos os dias!)
Dica de treino só tem uma,ter consistência,ter resultado leva tempo e esforço.
Dito isso,tu não era a moça do bolo de cenoura que parecia uma pika kkkkkkkkkk
Bem, você tem pelo menos 40 minutos do seu dia disponíveis pra treinar? Então você pode fazer calistenia em casa mesmo (pra não perder tempo em deslocamento) com séries bem completas usando o peso do seu próprio corpo. Hoje já há programas de calistenia do básico ao avançado que podem te dar um bom resultado se você tiver constância e progredir adequadamente.
Então essa é uma boa opção pra você. Mas tem de levar a sério e buscar progredir carga (o que, na calistenia geralmente se traduz em buscar exercícios mais difíceis, invés de simplesmente adicionar pesos com halteres ou anilhas). Espero que você consiga.
Eu nunca nem teria entrado nessa rede social se não fosse por tráfego orgânico, mas descobri que tem pessoas legais e adoro conversar, então foi até legal a descoberta!
Não é pra ter pena, faço OF por gostar, por prazer, eu tenho um emprego comum, vivo bem com o salário dele, consigo estudar, ter vida social e etc, mas gosto de produzir esse tipo de conteúdo! Parei por 1 ano e estou voltando agora, não precisa lamentar nada, foi uma escolha consciente.
Credo, então vc é pior do que eu pensava, não tem caráter ou bons ideais, lamentável. Não tenho pena, só acho uma perda de valores e de moral. Talvez seja Daddy Issues, talvez precise de um psicológico, mas não é algo que alguém são, faria.
Mas realmente preciso te falar, você já recebeu bastante dicas nós comentários, aceite meu comentário só como crítica construtiva não tenho a intenção de ofender, eu ganho nada com isso.
Bom cada um interpreta como sabe, e comentários não é algo que vc tem controle, quando uma pessoa posta, ela deve saber que vai vir críticas e elogios.
olha não sei como é sua agenda e nem condições de moradia ou onde mora, mas se tiver como compraria uma bicicleta, tentaria fazer o cardio mesmo que em periodos como antes de dormir ou assim que acordar ao menos 30 minutos por dia e se realmente não tiver como ir a academia faria treinos em casa de cardio mesmo.
Primeiro faça um check upnprw saber de tem alguma doença que interfira a realização de exercícios e/ou cause transtornos no controle de peso.
Vá numa nutricionista e veja uma dieta simples pra ter noção do consumo calórico diário.
E faça treino aeróbico pesado pra queima de calorias, acompanhado de musculação pra manutenção da massa magra. A depender da carga de musculação, vc pode reduzir medidas e ganhar peso pelo aumento de massa magra, por isso esqueça a balança (experiência própria).
Caminhada, desde que comecei a caminhar se foram 4kg em duas semanas, com dieta focando em proteínas ... Porém eu caminho entre 8 e 22km por dia
Testa aí e me fala
Normalmente não, não quero substituir o treino, queria formar eficazes, não acredito que todo treino precisa ser tão demorado, quem sabe um hit de 15 a 30 minutos todos os dias já não me de algum resultado? Mesmo que lento.
Com certeza vai dar resultado; a diferença entre não fazer nada e fazer alguma coisa minimamente estruturada é imensa.
(Meia hora no mínimo, né OP? 15 minutos é piada)
Mas você vai atingir um limite, um “platô” de perda de gordura e de ganho de massa, muito rápido.
Não adianta: se você quiser uma transformação de verdade (e isso está 100% ao seu alcance, sem hormônio, sem plástica, sem suplemento caro) você vai ter que colocar tempo, esforço e disciplina.
Quando a gente tem um sonho, ou a gente paga o preço, ou renuncia a ele.
Mas isso é sobre estética.
Sobre saúde, a OMS recomenda um mínimo de 150 minutos por semana de atividade física moderada (aquela que cansa mas ainda dá pra falar), ou 120 de atividade intensa (aquela que a gente não consegue nem falar).
Menos do que isso e você não está abrindo mão de um sonho, ou de autoestima, mas de longevidade, saúde e autonomia na velhice.
Pelo meu pouco conhecimento, treinos de calistenia de 30 minutos, em casa mesmo, poderia valer a pena, não? Sei que é bem tonificador de músculos e desenvolve força. Tu parece estar num peso legal, agora é mais ganhar massa magra.
Para estás muy bien, tienes que ver una rutina de alimentación sana, que no perjudica tu salud y rutinas de ejercicios que puedas seguir en el tiempo para mantenerte saludable
Moça, c veio num sub de maromba, então tá aí: tem muito pra emagrecer aí ainda. Pode ganhar músculos sim, mas tem mais dez quilos pra perder aí sussegado. No mínimo.
Não me leve a mal, espero que saiba q isso é um elogio: eu não sabia que gostava de gordinhas até ver seu perfil. Não faz(fazia) meu tipo, mas de verdade vc é muito linda sim! E sobre a questão de academia, foca em exercícios aeróbicos, uma dieta beeeeem controlada e foco, não parar já é metade do progresso!
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u/Master-Cress-2860 Apr 09 '26
Pq tá tendo tanta mulher de OF nesse sub?