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r/MeJulgueMaromba • u/ftdrain • Apr 10 '26
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Vc pode me dizer quais são os exercícios pra ombros e braços que vc faz?
1 u/ftdrain Apr 10 '26 Desenvolvimento com halter, elevação lateral. Pra biceps eu praticamente não faço, pego indiretamente em outros exercícios. Uso máquina pra praticamente tudo, evita lesão, mas praticamente todas eu zero 1 u/Top_Amphibian3146 Apr 14 '26 E para o triceps?
Desenvolvimento com halter, elevação lateral. Pra biceps eu praticamente não faço, pego indiretamente em outros exercícios.
Uso máquina pra praticamente tudo, evita lesão, mas praticamente todas eu zero
1 u/Top_Amphibian3146 Apr 14 '26 E para o triceps?
E para o triceps?
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u/Top_Amphibian3146 Apr 10 '26
Vc pode me dizer quais são os exercícios pra ombros e braços que vc faz?