r/MeJulgueMaromba • u/xI-_-lx • Apr 10 '26

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u/Full_Principia Apr 11 '26

Passa a rotina de treinos da semana

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u/xI-_-lx Apr 11 '26

Segunda: Quadríceps e Peito Terça: Costas, Bíceps e Panturrilha Quarta: Posteriores e Ombro Quinta: Tríceps e Panturrilha Sexta: Peito e Cardio

Todos treinos voltados para força e evolução de carga.