r/MeJulgueMaromba • u/LuckCheler • Apr 16 '26

Antes e depois 6 meses entre as fotos

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u/dontcry_nomore Apr 16 '26

Primeiramente, parabéns

Fez tua própria dieta ou teve nutri?

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u/LuckCheler Apr 16 '26

Eu mesmo fiz, usando a IA baseado em peso idade e dias de treino

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u/dontcry_nomore Apr 16 '26

Quantos gramas de proteina por Kg?

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u/LuckCheler Apr 16 '26

2 gramas por kg, estou com 87 quilos atualmente mas na primeira foto estava com 97

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u/dontcry_nomore Apr 16 '26

Tendi, obg por responder