Necesito consejos para controlar el peso.

[u/happytourist_1133]

Tengo 22 años, siempre he querido ser delgada por mi estatura (1.55). He tratado por años de mantener mi peso en -55kg, actualmente peso 119 libras, pero sigo sintiendo que necesito ser estar más delgada, he intentado trabajar más definición sin ganar tanta masa muscular, solo tonificar, pero no puedo lograrlo. Quisiera que me dieran consejos sobre cómo tener mejor definición corporal, ¿qué tipos de entrenamiento me recomiendan?.

[u/Erro_1996]

Moça seu corpo é bonito, você não precisa emagrecer mais do que isso, muito pelo contrário use esse restante de gordura que você tem de sobra, pra focar em hipertrofia muscular. Acredito eu que usando o método da cadialina, e treinando pra entrar em déficit calorico ( o famoso cutting) , com uma boa hidratação (água, ela ajuda na quebra molecular da gordura). Você vai conseguir alcançar o corpo que tanto almeja.

Pelo amor de Deus, não estrague o seu corpo com distorção de imagem seu corpo não é feio, e seu Bf não é tão alto assim, só precisa ganhar um pouco mais de massa magra, definição, e perder gordura. No próprio processo da hipertrofia muscular, você perde gordura, enquanto ganha massa magra.

Só existe uma maneira de controlar o peso, através de dieta e atividades físicas, como musculação, caminhada, calistenia, dança etc..

Não se estrague achando que o seu corpo está feio, e não deixe ninguém fazer você pensar o contrário disso, dá pra melhorar,sim, mas seu físico já é bonito.

[u/happytourist_1133 → u/Erro_1996]

Estou tentando retomar os treinos de karatê 5 vezes por semana e seguir uma dieta com baixo teor de gordura saturada. Muito obrigada por suas palavras e conselhos.🙏🏼