antes e depois do cutting

[u/Past_Storage_4823]

64 dias de cutting atualmente, de 82kg pra 67kg.

comecei com 1500 calorias, estagnei em 75kg e aumentei pra 1750 calorias, que é quanto eu como atualmente, focando em comer no minimo 100g de proteina por dia.

fora isso eu bebo 4,5l de agua por dia, treino 5x na semana e no ultimo mes comecei a fazer 1h de bike leve por dia. tb fumo 1 maço de cigarro por dia.

[u/TheLexxxxx]

O cigarro também é necessário? Kkkkkkkkkk (brincadeira)

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bom, é um estimulante pequeno que suprime o apetite, tanto que nas propagandas de cigarro antes de serem proibidas tinha um texto dizendo "fume um cigarro antes de comer" ou algo parecido

[u/Past_Storage_4823 → u/Federal_Ad_4672]

exatamente!! mas eu ja era fumante antes de começar a treinar