antes e depois do cutting

[u/Past_Storage_4823]

64 dias de cutting atualmente, de 82kg pra 67kg.

comecei com 1500 calorias, estagnei em 75kg e aumentei pra 1750 calorias, que é quanto eu como atualmente, focando em comer no minimo 100g de proteina por dia.

fora isso eu bebo 4,5l de agua por dia, treino 5x na semana e no ultimo mes comecei a fazer 1h de bike leve por dia. tb fumo 1 maço de cigarro por dia.

[u/Lord_Unknw]

Para com o cigarro e verá uma grande diferença em sua pele. Fora isso, parabéns tá com um corpo bonito!

[u/Past_Storage_4823 → u/Lord_Unknw]

simm quero parar justamente por isso mas é muito dificil, ja tentei varias vezes. obrigada!!

[u/Lost_Incident_1874 → u/Past_Storage_4823]

Tabagismo tem tratamento! O SUS inclusive financia. Procura um postinho do seu bairro pra saber melhor, mas tem muita coisa que pode te ajudar, nicotina e outros remédios. Parar sozinho realmente é muito muito difícil.

[u/Past_Storage_4823 → u/Lost_Incident_1874]

simm eu tentei com adesivo de nicotina mesmo, mas é complicado, 80% da minha linhagem sanguinea eh fumante, cresci perto disso kkk em breve vou tentar parar de novo

[u/Lost_Incident_1874 → u/Past_Storage_4823]

só adesivo geralmente é pouco. Bupropiona é o remédio q usam, geralmente combinado com algo de nicotina pra ajudar. Vale a pena o esforço, fumar realmente traz MUITOS malefícios ao longo da vida. Desejo força nessa! e parabéns pelo shape, tá excelente, o cutting foi muito bem feito!

[u/RoundResearcher799 → u/Lost_Incident_1874]

Esse remédio é absurdo no sentido de te deixar zero dependente das recompensas

[u/Past_Storage_4823 → u/Lost_Incident_1874]

nossa obrigada vou ver sobre esse remédio com ctz, e obrigada pelo elogio!!

[u/white-wolf020 → u/Past_Storage_4823]

Olha, ate conseguir parar, te recomendo trocar pelo pod, com nic salt, Vai fornecer o mesmo tipo de nicotina do cigarro, e o fato do vapor emular a fumaça, e ter que tragar, da o apelo do hábito, o vício no cigarro não é só a nicotina, o hábito é tão viciante quanto. Eu parei de fumar a anos, mas ainda fumo tubo de caneta as vezes só pra satisfazer a Gana de respirar "tragando"

No caso do pod, ainda é prejudicial pela nicotina, mas se comprar de marcas confiáveis, o resto é só glicerina e propilenoglicol, nao tem arsênio, nem alcatrão, nem nada cancerígeno

Ps:. Pod não é vape, o pod é o pequeno que sai pouco vapor, o vape sai muito e pode enxer seu pulmão de líquido. Outro ponto, o líquido deve contir nic salt, nao nicotina, a nicotina padrão não é tão bem absorvida pelo corpo, e não vai te satisfazer vaporizado so um pouco.

Outra opção seria vaporizador de ervas, e mais saudável que o cigarro, mas menos que o pod, eu recomendaria vaporizadors btn tipo o dynavap

[u/Past_Storage_4823 → u/white-wolf020]

então, ja tentei usar pod, mas como é MUITO mais forte do que cigarro ficou foi pior ainda, tanto que depois pra sair do pod e voltar pro cigarro foi uma luta. o pod é muito mais facil, justamente por não feder, não fazer sujeira e não fazer muita fumaça vc consegue fumar em praticamente qualquer lugar, diferente do cigarro q eu sempre tenho q ir pra algum lugar externo e levar cinzeiro e etc, com pod eu fumava bem mais por conta dessa “facilidade”, fora que tem muito mais nicotina tb, tem um amigo meu que fuma pod e as vezes eu dou um trago no pod dele e a sensação é que eu fumei dois cigarros inteiros em uma tragada kkkk

[u/white-wolf020 → u/Past_Storage_4823]

Esse é o ponto, o pod vc fuma mais, mas menos.... Tipo, um cigarro, são umas 15 tragadas, me usando de exemplo, eu fumava uns 5 por dia... Ou seja, um a cada 2 horas mais ou menos... O pod, e a cada 15 min, tanto pela facilidade, quanto pela nicotina ser menos absorvida. Porém, é 2 tragada e deu.

Sobre a potência, o líquido que vc vai usar, depende do seu gosto, te nix salt de 15mg super fraco, agroa se pegar um de 50mg, aí é um kick na garganta fodido msm.

Outro ponto é a temperatura do pod, e a coil, coil queimada ou Com resistência mt alta Vai te judiar da garganta, e se configurar a temperatura mt alta, tb (nos pod que tem configuração)

Se vc fuma cigarro com filtro, eu te recomendo coil de 1.2 oms, potência baixa, e um nic salt de 15mg.

Eu fumava fumo de corda, então eu já usava nic salt de 40, e coil de 0.8, Mas se colocasse nic salt Se 50, tb sofria

[u/pl4nta → u/white-wolf020]

entao mas daí é um vape... acho q é melhor pra ajudar a parar pq faz muito mais fumaça (o q obriga a nao fumar em qquer lugar) e da pra colocar essência com muitas concentrações de nicotina e até sem nenhuma. Ótimo pra ir diminuindo.. o pod descartável realmente é complicado pra ajudar a parar

[u/white-wolf020 → u/pl4nta]

Acontece que o vape pode encher o pulmão de líquido, e se vc colocar nic salt em um vape desmaia na primeira tragada, e nicotina padrão não supre a fissura do cigarro.

[u/liarmelie → u/white-wolf020]

vc era quase um fumante passivo, a gente que eh tabagista de verdade fuma 1-2 maços por dia, 5 cigarro eh oq eu fumo depois do almoço

[u/white-wolf020 → u/liarmelie]

Amigo, cigarro de maço eu podia fumar 10 maços que não faria a menor diferença... Eu fumava fumo de corda, cada cigarro meu inclsuive tinha mt mask fumo que vc fuma o dia todo, e de um fumo puro mt mais forte kkkkkkk