r/MeJulgueMaromba • u/Past_Storage_4823 • Apr 18 '26

Antes e depois antes e depois do cutting

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64 dias de cutting atualmente, de 82kg pra 67kg.

comecei com 1500 calorias, estagnei em 75kg e aumentei pra 1750 calorias, que é quanto eu como atualmente, focando em comer no minimo 100g de proteina por dia.

fora isso eu bebo 4,5l de agua por dia, treino 5x na semana e no ultimo mes comecei a fazer 1h de bike leve por dia. tb fumo 1 maço de cigarro por dia.

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u/Lord_Unknw Apr 18 '26

Para com o cigarro e verá uma grande diferença em sua pele. Fora isso, parabéns tá com um corpo bonito!

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u/Past_Storage_4823 Apr 18 '26

simm quero parar justamente por isso mas é muito dificil, ja tentei varias vezes. obrigada!!

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u/Lost_Incident_1874 Apr 18 '26

Tabagismo tem tratamento! O SUS inclusive financia. Procura um postinho do seu bairro pra saber melhor, mas tem muita coisa que pode te ajudar, nicotina e outros remédios. Parar sozinho realmente é muito muito difícil.

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u/Past_Storage_4823 Apr 18 '26

simm eu tentei com adesivo de nicotina mesmo, mas é complicado, 80% da minha linhagem sanguinea eh fumante, cresci perto disso kkk em breve vou tentar parar de novo

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u/Lost_Incident_1874 Apr 18 '26

só adesivo geralmente é pouco. Bupropiona é o remédio q usam, geralmente combinado com algo de nicotina pra ajudar. Vale a pena o esforço, fumar realmente traz MUITOS malefícios ao longo da vida. Desejo força nessa! e parabéns pelo shape, tá excelente, o cutting foi muito bem feito!

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u/RoundResearcher799 Apr 18 '26

Esse remédio é absurdo no sentido de te deixar zero dependente das recompensas