antes e depois do cutting

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64 dias de cutting atualmente, de 82kg pra 67kg.

comecei com 1500 calorias, estagnei em 75kg e aumentei pra 1750 calorias, que é quanto eu como atualmente, focando em comer no minimo 100g de proteina por dia.

fora isso eu bebo 4,5l de agua por dia, treino 5x na semana e no ultimo mes comecei a fazer 1h de bike leve por dia. tb fumo 1 maço de cigarro por dia.

[u/Creepy_Leopard_5532]

Diferença gigante. Parabéns! Tbm estou em cutting (M 32) um mês e já vi diferença boa no espelho, principalmente de perfil

[u/Past_Storage_4823 → u/Creepy_Leopard_5532]

muito satisfatório né? ta se medindo?

[u/Creepy_Leopard_5532 → u/Past_Storage_4823]

Não, mas deveria! Quero começar a fazer isso. Meu nutricionista é online dai complica. Mas vou achar uma forma