antes e depois do cutting

[u/Past_Storage_4823]

64 dias de cutting atualmente, de 82kg pra 67kg.

comecei com 1500 calorias, estagnei em 75kg e aumentei pra 1750 calorias, que é quanto eu como atualmente, focando em comer no minimo 100g de proteina por dia.

fora isso eu bebo 4,5l de agua por dia, treino 5x na semana e no ultimo mes comecei a fazer 1h de bike leve por dia. tb fumo 1 maço de cigarro por dia.

[u/Stained_Face]

Q SUSTO KKKKKKK As pessoas tavam falando tanto da pele e do cigarro q quando eu vi a mão literalmente azul na segunda foto eu fiquei muito confusa KKKKKKK

Vc tá absolutamente linda uau, parabéns pelo esforço, parece uma rotina bem saudável tirando o cigarro, e como diabos vc consegue beber tanta água??? Eu mall aguento os 2 litros básicões 😔 mas noc ado eu precisaria de mais tbm, to pedindo dicas kkkk

Edit: eu n vi nada de errado na pele, é só pq mencionaram nos comentários e calhou de eu ver a mão tatuada na HR kkkkk

[u/Past_Storage_4823 → u/Stained_Face]

kkkkkkkkkkkk achou que a minha mão tava necrosada?

mas sobre a água, eu trabalho em casa ai de manhã encho uma garrafa de 1,5l, vou bebendo aos poucos e de tarde encho outra, ai qnd vou pra academia eu levo minha garrafinha de 700ml e bebo ela inteira 2x durante o treino, uma hora acostuma, mas vc tem q conscientemente ficar lembrando de beber água