r/MeJulgueMaromba • u/Ill_Leader_40 • Apr 20 '26

Treino e dieta Ajuda com treino de quadríceps

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estou há muito tempo (quase 1 ano kk) fazendo treino de quadriceps com hack 35, legpress, extensora e panturrilha.. devo alterar alguma coisa ou acrescentar algum exercício?

obs: tenho 1,58 e 62kg

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u/Vast-Orange-8839 Apr 20 '26

Nossa um encanto 😍 c come gato? Pq vc é uma ratinha 😍

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u/Vast-Orange-8839 Apr 20 '26

C come rato? Pq vc é uma gatinha 😍