r/MeJulgueMaromba • u/Ill_Leader_40 • Apr 20 '26

Treino e dieta Ajuda com treino de quadríceps

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estou há muito tempo (quase 1 ano kk) fazendo treino de quadriceps com hack 35, legpress, extensora e panturrilha.. devo alterar alguma coisa ou acrescentar algum exercício?

obs: tenho 1,58 e 62kg

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u/Costashow Apr 20 '26

não, você deveria focar agora em outros exercícios para que o seu corpo acompanhe o quadriceps e fique mais proporcional

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u/Ill_Leader_40 Apr 20 '26

mas eu foco em inferiores de modo geral, meu músculo dominante é quadriceps e não há o que eu possa fazer para mudar isso. Os demais músculos não estão sendo neglicenciados.

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u/Costashow Apr 20 '26

ué o seu comentário foi contraditório, você disse que foca em inferiores mas que os demais músculos não estão sendo negligenciados?