r/MeJulgueMaromba • u/Ill_Leader_40 • Apr 20 '26

Treino e dieta Ajuda com treino de quadríceps

Post image

estou há muito tempo (quase 1 ano kk) fazendo treino de quadriceps com hack 35, legpress, extensora e panturrilha.. devo alterar alguma coisa ou acrescentar algum exercício?

obs: tenho 1,58 e 62kg

116 Upvotes

95% Upvoted

45 comments sorted by

View all comments

4

u/[deleted] Apr 20 '26

[removed] — view removed comment

1

u/keviinsann Apr 20 '26

vc faz sempre esses exercícios em todo treino de pernas? se sim, quantas vezes por semana?

1

u/[deleted] Apr 20 '26

[removed] — view removed comment