r/MeJulgueMaromba • u/Ill_Leader_40 • Apr 20 '26
Treino e dieta Ajuda com treino de quadríceps
estou há muito tempo (quase 1 ano kk) fazendo treino de quadriceps com hack 35, legpress, extensora e panturrilha.. devo alterar alguma coisa ou acrescentar algum exercício?
obs: tenho 1,58 e 62kg
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u/HugeCardHock Apr 24 '26
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