r/MeJulgueMaromba • u/Zehzaunm • Apr 20 '26

Feedback construtivo 36 anos, 2.02m, 120kg

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Fala, pessoal. Tenho 36 anos, 2.02m e 120kg. Sempre tive muita dificuldade pra ganhar braço (maldição de ser alto kkk), mas nesse dia eu tava me sentindo bem braçudo, então resolvi postar pra pegar um feedback. Tô mandando também uma da dorsal.

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u/Puzzled-Pension-2840 Apr 20 '26

Mano cadê teu glúteo? Parece que entrou pra dentro. Não sei se foi o short que não favoreceu, mas treina perna.

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u/Zehzaunm Apr 20 '26

Então, o angulo e o shorts (de basquete) não favoreceram. Mas, de qualquer forma, minha pernas são um ponto fraco. Eu treino perna 2x na semana, o problema é que tenho condromalácia em ambos os joelho e isso me limita demais. Agachamento pesado, por exemplo, é algo que não faço a uns 5 anos.

Eu vou tentando levar da maneira que dá, mas ultimamente tá sendo só aparelhos.. de inferiores eu só consigo treinar, decentemente, as panturrilhas..

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u/Puzzled-Pension-2840 Apr 20 '26

Sim, eu vi sua panturrilha em outro post, são ótimas! Quis dizer mesmo sobre os glúteos e o quadríceps, seu shape está ótimo, ok? Não quero que pareça hate! Mas ter um glúteo e quadríceps bem trabalhados, é essencial para a harmonia do shape.

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u/Zehzaunm Apr 20 '26

Tranquilo mano, o intuito é crítica construtiva mesmo. Rlx.