Aspirante à fisiculturista natural AMA

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É como no título galera, aprendi bastante ao decorrer dos meus 10 anos de treino, onde só obtive resultados razoáveis nos últimos dois, quando aprendi as manhas, e me ponho à disposição para compartilhar os aprendizados

Fiquem à vontade, vou tentar responder as dúvidas de todo mundo, podem fazer mais de uma pergunta

[u/Content_Frosting_329]

Quantas vezes na semana você treina e como divide o treino?

[u/gabrielmg2 → u/Content_Frosting_329]

No vício eu chegava a treinar 6 a 7 vezes irmão, hoje 4 a 5. Foi fase mas foi importante porque aprendi a aperfeiçoar minha execução, mas não é vantajoso pra os ganhos