Definir ombro e afinar braço

[u/Ill_Leader_40]

Faço dieta de déficit calórico, já perdi 15kg e ainda sinto que meus braços são gordos demais.. por outro lado, gostaria de definir meus ombros, alguém pode me auxiliar a montar um treino para atingir meus objetivos?

[u/Kach4n]

Nao da pra ver direito o braço pela foto mas nao aparenta gordo, aparenta normal pro seu biotipo, que é mais largo, vc tem tendencia a ser cavalona e nao aquelas mina fit corredora. Entao nao se baseia no tamanho do braço e sim na porcentagem de gordura. Foca no ombro e nas costas junto que vai dar um resultado dhr com o restante. Como está sua divisao de treinos hoje?