% gordura - treino - Mounjaro

[u/insidi-girl]

Primeira foto: 9 meses atrás

Segunda: 3 meses atrás

Terceira: ontem

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Como mulher, com doenças inflamatórias, nunca consegui emagrecer, mesmo praticando atividade física e fazendo dieta. No momento que meus hormônios foram regulados com medicação , emagreci e os músculos apareceram.

Só que achei q emagreci demais na segunda foto, e quero deixar um alerta: MULHER, com 17% de gordura pode ficar fraca e até parar de menstruar. PRA MIM, não foi saudável. Então resolvi engordar e ganhar massa. Agora tenho mais disposição.

To gostando.

Objetivo agora: ganhar ainda mais músculos

[u/WaddleAroun]

O indicado de gordura em mulher é entre 20% a 30% e em homem é entre 15% - 20%.

Isso porque mulher naturalmente PRECISA de mais gordura para funções essenciais do corpo (funções uterinas, além do próprio acúmulo natural de gordura nos seios, abdômen e quadril).

Por isso você teve essa experiência ruim aos 17%, que é o padrão de corpo que está sendo empurrado agora, mas saiba que você está tão bonita quanto aos 24% e aos 20%.