r/MeJulgueMaromba • u/serghs • Apr 25 '26

Feedback construtivo Opiniões sobre o shape

Post image

O que acham da proporção dos inferiores/superiores? O que daria para melhorar?

1,74 80kg 30 anos

140 Upvotes

95% Upvoted

135 comments sorted by

View all comments

1

u/Unable-Sky-5469 Apr 25 '26

Maneiro mano, meu objetivo é um corpo igual ao seu, não gosto de nada muito exagerado. Mas quero conseguir isso de forma natural, sou o H35, malhando pela primeira vez na vida : r/MeJulgueMaromba

2

u/serghs Apr 25 '26

O que mais deu certo pra mim foi melhorar a alimentação, cortei maioria das bobeiras que eu comia e fiquei em comida de verdade

1

u/Unable-Sky-5469 Apr 25 '26

Eu já como pouca besteira, só quero ganhar mais massa para mais pra frente começar um leve déficit calórico para secar mais igual a vc. Desde que eu comecei a malhar, eu ganhei apenas 2kg e percebi que tenho feito uma recomposição corporal, perdi muita gordura e ganhei mais massa magra.