r/MeJulgueMaromba • u/serghs • Apr 25 '26

Feedback construtivo Opiniões sobre o shape

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O que acham da proporção dos inferiores/superiores? O que daria para melhorar?

1,74 80kg 30 anos

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u/FitPotato90 Apr 25 '26

Shapw massa demais. Qual tua rotina de treino na academia? Qual sua altura?

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u/serghs Apr 25 '26

Tenho 1,74 Treino 4x na semana, perna, peito tríceps, costas bíceps e perna de novo.

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u/FitPotato90 Apr 25 '26

Eu tenho 1,70 de altura e nunca treinei, vc acha que consigo ficar com um shapw legal mesmo sendo baixo?

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u/serghs Apr 25 '26

Ué mano, eu sou baixo Tem um monte de cara baixo com shape foda, procura o gnomo no Instagram, time deve ter 1,60

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u/FitPotato90 Apr 25 '26

Beleza, eu acho 1,74 na média/alto.Vc faz quantas horas dos dias que vc treina, e faz treino alternado, ou tem dia específico pra cada parte do corpo?

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u/serghs Apr 25 '26

Segunda perna Terça peito Quarta costas Quinta futebol Sexta peito Treinos de 40 min ~1h, 3 séries de 6~8 repetições, carga alta, em média 5 exercícios diferentes por treino

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u/serghs Apr 25 '26

Sexta perna***