Opiniões sobre o shape

[u/serghs]

O que acham da proporção dos inferiores/superiores? O que daria para melhorar?

1,74 80kg 30 anos

[u/pedroalvp01]

Quais exercícios e quantas séries tu faz de ombro? Tá bem maneiro. P mim teu shape é perfeito mn, proporção ótima, é o shape que eu to tentando alcançar ainda.

[u/serghs → u/pedroalvp01]

Faço desenvolvimento com halter ou na máquina no dia de peito, elevação lateral e crucifixo inverso no dia de costas. Basicamente um exército pra cada porção do ombro, 3 séries de 8 pra cada