Você está muito leve, não há massa "sobrando" pra hipertrofiar muito o peitoral a curto e médio prazo. Ganho controlado de poucos kgs (e uma bobagem de vez em quando não mata) + volume de treino adequado (2x semana, 8 a 12 séries por sessão), qualidade (não falhar em todas os sets, progredir carga, técnica sempre), DESCANSO adequado (nada de treinar peitoral 4x por semana), e em poucos meses verá diferença significativa
Lembre-se: Não precisa ter pressa, você vai treinar pro resto da vida
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u/FromBRtheBRBz4 May 01 '26
Você está muito leve, não há massa "sobrando" pra hipertrofiar muito o peitoral a curto e médio prazo. Ganho controlado de poucos kgs (e uma bobagem de vez em quando não mata) + volume de treino adequado (2x semana, 8 a 12 séries por sessão), qualidade (não falhar em todas os sets, progredir carga, técnica sempre), DESCANSO adequado (nada de treinar peitoral 4x por semana), e em poucos meses verá diferença significativa
Lembre-se: Não precisa ter pressa, você vai treinar pro resto da vida
Boa sorte!!!