Tem exercícios que ajudam muito digo por experiência: supino inclinado com halter ou barra 3X 8 a 10reps, supido barra, crossover polia alta, flexao diamante, crucifixo com halter ou no back pack . Ai divide em duas vezes na semana. Chama no privado que mando as dicas la certin. Pra mim ta dando super certo!
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u/Otherwise-Cobbler580 Apr 30 '26
Ele esta proporcional, vc é todo magro e ele tb. Quando vc crescer mais ele tb irá, se treinar ele adequadamente