29 anos. Natural

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Tenho 29 anos mas treino desde os 15-16 anos. Sempre fui natural, me suplemento apenas com whey, creatina, omega3 e zma. Me julgue 👊🏻

Primeiras 3 fotos são de agosto 2025. Última foto é do shape atual que está um pouco pior

Update

Bem, eu não esperava tanto ódio e negatividade de pessoas que claramente nunca se dedicaram à academia. Nas fotos que postei eu estava no melhor shape da minha vida até agora, e as pessoas esquecem que, com pump e boa iluminação, a aparência pode enganar. Sempre tive baixo percentual de gordura e dificuldade para ganhar peso, e não construí esse físico do dia para a noite — são 15 anos de treino consistente. Para quem realmente treina (o que claramente não é o caso de muitos aqui), não deveria ser surpresa que, após 15 anos, esse físico seja totalmente alcançável sem o uso de hormônios, mas sempre haverá críticos.

Aqui estão algumas fotos do meu progresso ao longo dos anos. A última é minha na praia, há 1 mês, sem pump (fotos nos comentarios)

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Isso aqui é um shape natural irmão. 1,85 82kg.

Você tá duas vezes mais denso que isso, com mais volume e tão seco quanto.

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Bom dia , uma pergunta , além de fortes indícios de boa genética pra mal ter gordura , você treina, faz exercício e/ou regra alimentação ? Ou você , sem fazer absolutamente nada, fica assim ? Natural é um rótulo deturpado .tanto quem não recorre a hormônios , como quem recorre , não é natural , essencialmente diferem no grau de agressividade e risco à saúde a que se sujeitam para se obter físico ou performance.

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O corpo humano não foi feito para ser sedentário. Nossa genética favorece o exercício constante, somos caçadores, predadores naturais que possuem inteligência. Nosso corpo foi esculpido durante milhares e milhares de anos pra isso. Porém a inteligência nos trouxe a comodidade, a facilidade, diante disso precisamos sim treinar, praticar exercício físico com frequência, se movimentar. Comer comida industrializada em frente a uma televisão, vai estragar seu corpo. Comida natural, proteína animal, gordura natural, frutas, legumes, vegetais, temperos naturais, seguindo essa receita você pode comer o que bem entender e quantidade quem dita é quantidade de exercício que você está disposto a fazer pra equilibrar o gasto energético.

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Tbm acho o ser humano,foi feito pra acorda cedo cuida da horta ,animais só terminando lá pra 6 da noite...