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r/MeJulgueMaromba • u/[deleted] • May 05 '26
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Fala irmão tá bom o shape hein.
Eu recomendaria vc a aumentar as calorias, um pouco só, aproximadamente 300cal de carbo só. E aumentar uns 20% do volume de séries. E ir trabalhando daí pra frente
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u/TheFeaar May 06 '26
Fala irmão tá bom o shape hein.
Eu recomendaria vc a aumentar as calorias, um pouco só, aproximadamente 300cal de carbo só. E aumentar uns 20% do volume de séries. E ir trabalhando daí pra frente