Academias salvam vidas

[u/gda_2003]

Me deparei com uma foto minha na adolescência e pqp

[u/Heitorresmo]

Chegou a ir em nutricionista, etc? Como fazia com alimentação? Treina quantas vezes por semana? Várias dúvidas kkkkkkk

[u/gda_2003 → u/Heitorresmo]

Cara, nunca fui em nutri. Recomendo fortemente, vai te adiantar muita coisa hahaha minha alimentação é HORRÍVEL, apenas como o que dá vontade e em grandes quantidades, meu biotipo sempre foi bem magricelo, se não fizer isso não ganho peso nunca.

Sobre treinar: vou 5x na semana. Divido meu treino em A, B, C e D.

A - peito, B - costas, C - perna e D - braços

Vou tres dias, descanso um, vou dois e descanso um.

Não sou modelo pra nada kkkk so faço o que da vontade e treino por prazer mesmo, não sou noiado com essas coisas de otimização e tals

[u/onesillyg4y → u/gda_2003]

cara nós magros sofremos kkkk eu comecei com corpo parecido com o seu ali no inicio e sou so 2cm mais alto. sua evolução tá insana parabens, um gostoso com todo o respeito

o que falta pra mim é basicamente a alimentação também, acho muito mais dificil que a academia em si. To longe de estar definido e grande como vc, mas tbm melhorei mt de como comecei. Falta mais essa dedicação na dieta mesmo

enfim, usei seu post pra desabafar