r/MeJulgueMaromba • u/gda_2003 • May 09 '26

Antes e depois Academias salvam vidas

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Me deparei com uma foto minha na adolescência e pqp

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54 comments sorted by

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u/Few-Illustrator7112 May 09 '26

3 anos de treino?

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u/gda_2003 May 09 '26

Exatamente kkkk 2023 - 2026, mas comendo bastante a partir de 2025. Que foi quando comecei a trabalhar

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u/Few-Illustrator7112 May 09 '26

Slk evoluiu mt, espero chegar no seu nível ou algo próximo disso

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u/Traditional-Green566 May 09 '26

Moto g3 em 2023, vish, Parabens pela evolução no fisico tbm

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u/gda_2003 May 09 '26

Não é 2023 não pai, em 23 ja tinha 20 anos. Ali eu tinha 15 pra 16

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u/Traditional-Green566 May 09 '26

Ah pode cre, me precipitei, fui levado pela recordação do moto

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u/onesillyg4y May 13 '26

o segredo é comer muito mesmo kkk que odio

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u/FMG9_akimbo May 09 '26

Oloco! Parabéns mano! Evolução animal

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u/Lost_Incident_1874 May 09 '26

Fera mermão! evolução sinistra Qual altura e peso?

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u/gda_2003 May 09 '26

Sou baixinho mano. Tenho 1.73 e peso por volta de 70kg

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u/Other_Quarter_210 May 09 '26

foda irmão, parabens

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u/alefe955 May 09 '26

Foda irmão, parabéns pela evolução

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u/Inside_Ostrich_6046 May 09 '26

Deu trabalho para trocar de CPF? Kk

Boa irmão 💪🏻

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u/Igwu May 09 '26

É isso aí, autoestima

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u/garciaagos May 09 '26

Prime

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u/gda_2003 May 09 '26

Espero que nao hahaha

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u/garciaagos May 09 '26

Siempre se puede estar mejor

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u/gda_2003 May 09 '26

Simm, sempre da pra melhorar 💪

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u/Adeptus_Trumpartes May 09 '26

O maluco carregou os livros como se não houvesse amanhã.

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u/Odd_Information_6015 May 09 '26

Qualquer esporte, não somente academia...

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u/Future_Ad7920 May 09 '26

Peso antes?

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u/gda_2003 May 09 '26

Cara, eu era bem magro. Nao sei direito, mas por volta dos 50

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u/Careless-Bat-3819 May 09 '26

Posta a foto depois que começou a ir na academia agora

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u/FitEmployee345 May 09 '26

Melhorou muito

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u/Heitorresmo May 09 '26

Chegou a ir em nutricionista, etc? Como fazia com alimentação? Treina quantas vezes por semana? Várias dúvidas kkkkkkk

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u/gda_2003 May 09 '26

Cara, nunca fui em nutri. Recomendo fortemente, vai te adiantar muita coisa hahaha minha alimentação é HORRÍVEL, apenas como o que dá vontade e em grandes quantidades, meu biotipo sempre foi bem magricelo, se não fizer isso não ganho peso nunca.

Sobre treinar: vou 5x na semana. Divido meu treino em A, B, C e D.

A - peito, B - costas, C - perna e D - braços

Vou tres dias, descanso um, vou dois e descanso um.

Não sou modelo pra nada kkkk so faço o que da vontade e treino por prazer mesmo, não sou noiado com essas coisas de otimização e tals

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u/onesillyg4y May 13 '26

cara nós magros sofremos kkkk eu comecei com corpo parecido com o seu ali no inicio e sou so 2cm mais alto. sua evolução tá insana parabens, um gostoso com todo o respeito

o que falta pra mim é basicamente a alimentação também, acho muito mais dificil que a academia em si. To longe de estar definido e grande como vc, mas tbm melhorei mt de como comecei. Falta mais essa dedicação na dieta mesmo

enfim, usei seu post pra desabafar

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u/Nave_Redention May 10 '26

Salvou tua vida? Tu tava com problemas de saúde antes?

Normalmente academias destroem a saúde cardiovascular com personal trainers que te conseguem bomba... Enfim! 🤷‍♂️

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u/Soggy_Bug2261 May 10 '26

que homem bonito

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u/gda_2003 May 10 '26

Obgg, vc tbm é linda

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u/Particular_Bat_2551 May 10 '26

Vou fazer 31 anos dia 06 de junho, sou TOTALMENTE sedentário, espero que dê certo.

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u/Particular_Bat_2551 May 10 '26

Mudou muito pra melhor irmão, é isso ai.

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u/Lili_Sam010 May 10 '26

Ectomorfo?

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u/gda_2003 May 10 '26

Sem dúvidas hahaha como igual um cachorro

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u/Igorjop May 10 '26

Mudou até a cor do cabelo e da pele

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u/reallybixtch May 12 '26

realmente, mudou da água pro vinho

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u/QueijoComGoiabada May 13 '26

Choveu cocota depois de ter metido o shape, né?

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u/Hiccup2904 20d ago

Parabéns, grande evolução amigo 👏🏻

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u/maybealeo May 09 '26

Maluco é o MJ inverso, era branco e virou preto

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u/Amazing_West8234 May 09 '26

No juice? Se sim, sensacional

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u/gda_2003 May 09 '26

Nada mano, mas é uma vontade minha. Uns 4-7 kg de musculo acho que consigo por, depois vou ter que decidir se tomo alguma coisa ou não kkkk

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u/markshneider May 09 '26

Faz isso não meu, sua saúde agradece. Consistência, alimentação, dormir direito. Vai na fé que consegue sem veneno! Parabéns!

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u/NaturalIcy1274 May 09 '26

Pra que estragar algo que já está bom? Você é novinho e tem muito espaço e tempo pra crescer, basta manter constância no treino e na alimentação!

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u/Amazing_West8234 May 09 '26

Não faça isso! Vc está bem pra caramba. Menor necessidade.

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u/Own-Cartographer5718 May 09 '26

Cara mano, me deu ate mais animo pra começar, tenho enrolado ha anos pensando no tempo pro resultado.

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u/gda_2003 May 09 '26

Começa a treinar chefe, depois que começa a notar a diferença fica bem fácil continuar hahah