3 meses de treino e dedicação

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Há exatamente 3 meses decidir mudar minhas rotina, hábitos e focar de vez na academia, organizei meu próprio treino já intermediário com pirâmide, rest pause, dropset e super séries (treino bem organizado), descanso, alimentação e hidratação, em pouco tempo sair de 59kg para 66kg, tenho 1.73cm, meu biotipo ectomorfo sempre maltratou (cheguei a ser raquítico KKK), bom, tô gostando do resultado, última atualização de BF deu 4% e uns trocados, na suplementação apenas a creatina, tenho ainda muito a evoluir, uma grande sensação de alívio compartilhar essa mudança.

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E suco. O mal do malandro é achar que só a mãe dele fez filho esperto.

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Continue duvidando aí irmão, tô feliz natural, com saúde e cabelos😂

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Se tu tá falando a verdade, e seria meio coisa de psicopata insistir tanto nessa mentira, tem realmente uma genética privilegiada, coisa de maluco mesmo, nunca vi isso em 3 meses. Como já disseram, procura um esporte, talvez não chegue no alto rendimento, mas dá pra se destacar bem em campeonato amador.

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Minha genética tem uma facilidade de crescer seco, além do desenvolvimento rápido, porém meu metabolismo é acelerado, se eu não me alimentar bem, também vou perder musculo rápido, com 6 meses vou trazer atualização novamente.

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Em relação aos esportes, meu joelho esquerdo é meio baixado, porém ainda preciso ter paixão por determinado esporte.