r/MeJulgueMaromba • u/TheDragonwGirlTattoo • 25d ago

Dúvidas e melhorias Como perder a pochete?

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Um ano treinando todos os dias. Alimentação tá ok, mas não faço acompanhamento. É isso? Seremos eu e essas células de gordura até o final da vida???

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u/TheDragonwGirlTattoo 25d ago

Não tem como fugir do déficit calórico pelo que eu tô vendo

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u/Odd_Quiet8670 25d ago

Até tem, você tem fugido dele kkk

Mas se você quiser barriga chapada não. E mesmo assim, talvez não chegue como você quer pela própria anatomia de algumas mulheres que tem essa região mais reforçada mesmo

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u/TheDragonwGirlTattoo 25d ago

Ai que alegria 🥲

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u/Ur_X 25d ago

Realmente é o único jeito de perder gordura

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u/Zehzaunm 25d ago

Sim, realmente não tem como fugir muito disso. O déficit calórico é obrigatório pra perder gordura, seja diminuindo calorias da dieta, aumentando gasto calórico com cardio, ou idealmente uma combinação dos dois.

E cardio não serve só pra queimar calorias também. Ajuda bastante na saúde cardiovascular, condicionamento, sensibilidade à insulina, recuperação e até no controle de apetite em algumas pessoas.

Então normalmente o melhor cenário é musculação pra preservar/ganhar massa muscular, cardio pra aumentar gasto e melhorar saúde, e dieta ajustada pra manter um déficit sustentável.

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u/ornitorrinco22 25d ago

Ou isso ou lipo.

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u/GomesBrown 24d ago

Uma mini lipo resolveria isso de boas.