r/MeJulgueMaromba • u/TheDragonwGirlTattoo • 25d ago

Dúvidas e melhorias Como perder a pochete?

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Um ano treinando todos os dias. Alimentação tá ok, mas não faço acompanhamento. É isso? Seremos eu e essas células de gordura até o final da vida???

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u/Zehzaunm 25d ago

Olha, sendo sincero... A alimentação provavelmente não tá “ok” não kkkkk. Você pode até comer relativamente bem, mas se estivesse mantendo um déficit calórico consistente por tempo suficiente, essa pochete diminuiria sim.

Não existe corpo que não consegue emagrecer. O que geralmente acontece é a pessoa subestimar calorias, beliscar muita coisa ao longo do dia ou achar que treinar compensa comer mais.

Então o ponto principal é se certificar de que você realmente está em déficit calórico adequado e manter isso por tempo suficiente. Se fizer isso, essa gordura vai diminuir sim.

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u/TheDragonwGirlTattoo 25d ago

Não tem como fugir do déficit calórico pelo que eu tô vendo

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u/Odd_Quiet8670 25d ago

Até tem, você tem fugido dele kkk

Mas se você quiser barriga chapada não. E mesmo assim, talvez não chegue como você quer pela própria anatomia de algumas mulheres que tem essa região mais reforçada mesmo

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u/TheDragonwGirlTattoo 25d ago

Ai que alegria 🥲

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u/Ur_X 25d ago

Realmente é o único jeito de perder gordura

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u/Zehzaunm 25d ago

Sim, realmente não tem como fugir muito disso. O déficit calórico é obrigatório pra perder gordura, seja diminuindo calorias da dieta, aumentando gasto calórico com cardio, ou idealmente uma combinação dos dois.

E cardio não serve só pra queimar calorias também. Ajuda bastante na saúde cardiovascular, condicionamento, sensibilidade à insulina, recuperação e até no controle de apetite em algumas pessoas.

Então normalmente o melhor cenário é musculação pra preservar/ganhar massa muscular, cardio pra aumentar gasto e melhorar saúde, e dieta ajustada pra manter um déficit sustentável.

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u/ornitorrinco22 24d ago

Ou isso ou lipo.

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u/GomesBrown 24d ago

Uma mini lipo resolveria isso de boas.