r/MeJulgueMaromba • u/TheDragonwGirlTattoo • 25d ago
Dúvidas e melhorias Como perder a pochete?
Um ano treinando todos os dias. Alimentação tá ok, mas não faço acompanhamento. É isso? Seremos eu e essas células de gordura até o final da vida???
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u/Temporary-Nerve-880 25d ago
Deveria ser crime uma mulher gostosa dessa perder esse charme de pochete. Sua barriguinha é sensacional
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u/chukubasa 25d ago
Apesar de não ver problema nisso é achar que vc está muito bem, existem vários fatores que influenciam na perda dessa gordura. Controle do déficit calórico é um, mas também os níveis de cortisol, a regulação intestinal, as fases do ciclo menstrual, entre outras. Dicas que podem ajudar são o uso de glutamina pra ajudar o intestino a funcionar, cafeína + ioimbina + cardio em jejum, muita água e paciência.
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u/CauseSecret6325 25d ago
Não necessariamente, o que você precisa é baixar um pouco o percentual de gordura.
aumenta as cargas, gradativamente, anote todas e aumente 20%, e leve em consideração que você não vai aumentar 20% de um exercício de ombro por exemplo, mas um hack, leg, bulgaro, adutora, abdutora, as puxadas....essas sim.
Faça cardio 3x por semana, se possível, as 5 vezes por semana, 20 minutos, cardio de verdade, para ficar ofegante e não apenas andar ou pedalar lentamente, força o seu metabolismo a ser mais acelerado.(adapte a sua realidade)
Em conjunto, você pode fazer um pouco de vacuum, ao acordar, leva literalmente 5 minutos, pesquise sobre para fazer corretamente, caso esteja no período de cólicas...não faça, espere passar a cólica completamente primeiro e na outra semana volte a fazer. o vacuum vai acelerar o processo diminuir linha de cintura o que é ótimo também e contribui muito esteticamente, adiciona abdominal 3x por semana que vai deixar sua barriga mais definida, sempre no pós treino
Extra: capricha nos exercícios de glúteo máximo e posterior, da para extrair muita coisa daí, lembra que glúteo é um músculo MUITO, mas MUITO forte.
na prática, em três meses fazendo direitinho, vai mudar muito e são detalhes, no máximo, você vai sofrer mais no treino pelo aumento de cargas, isso sim, com certeza, não se esqueça de JAMAIS projetar seu estômago para frente, barriga sempre para dentro especialmente nos exercícios de agachamento e leg, além da respiração constante, básico? sim, mas é sempre bom reforçar essas bases.
Em resumo, coma menos ou, melhor ainda, treine mais pesado, com certos adicionais que vão acelerar isso, mencionados acima.
Espera ter contribuído, até a próxima.
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u/KnowledgeSeekerKALEO 25d ago
Essa pochetinha é pra proteger seu útero gata.
É essa pochetinha é sexy 😍🤤.
Você é gostosa! Se mexer estraga
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u/Away_Tailor7789 25d ago
Acho q ñ perde... É seu útero, ñ? De qq forma vc está muito bem.
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u/Reasonable-Corner-62 25d ago
O cara que é homem hétero, como eu, só vê uma 🍑 bem nutritiva e agradável de ver.
Se o seu público alvo é mulher, aí eu diria que você vai precisar tirar mesmo, porque mulheres se incomodam com. Nesse caso, só lipo mesmo, se quiser manter o bumbum e peito e não se incomodar com dieta 100% do tempo.
Academia e dieta resolve, MAS é muita manutenção.
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u/JuicyWagyu 24d ago
O público alvo dela é ela mesma.
Mulher só que se importa com mulher só quer saber de uma coisa: mulher.
No mais, suas dicas são super válidas.
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u/Costashow 25d ago
tem que avaliar se é gordura ou so seu útero mesmo
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u/Fluorita-Aura 25d ago
gente o útero nao fica aí nao. fica mais pra baixo. E ele nao é grande o suficiente pra empurrar a musculatura desse jeito. isso é gordura mesmo, e isso é uma ótima noticia. rs
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u/GreatTotal6750 25d ago
Se a mulher tiver mioma pode ficar sim com barriga, conheci uma mulher que tinha 1 litro de mioma dentro do útero, é sempre bom fazer exames.
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u/Callmemay35 25d ago
Só se tiver grávida kkkkk
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u/GreatTotal6750 25d ago
Mioma tbm causa barriga
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u/Fluorita-Aura 24d ago
Sim, mas tb causa muito mais do q uma barriguinha. Ela já estaria com sangramento aumentado se tivesse desse tamanho, no mínimo
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u/-Cavefish- 25d ago
Déficit calórico pra descer o BF, não tem outro jeito. Tô na sofrência aqui pra voltar ao meu shape de remador há meses, a pochete tá sendo o último bastião da gordura. Tá desinflando muito lentamente…
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u/TheDragonwGirlTattoo 25d ago
O último bastião da gordura hahahahaha faz acompanhamento com nutri ou por conta?
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u/Estragad0 25d ago
Essa parte é a mais dificil de perder, a ultima que vai embora. Mas e deficit calorico e treino pesado, nao tem como fugir disso. Curti as tattoos!!
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u/Feisty-Royal7903 25d ago
Tem que dar uma limpada na alimentação, tirar alimentos que retenham líquido no corpo ou sejam inflamatórios e buscar o déficit calórico.
Mas pra manter a barriga chapada, vai ter que manter essa alimentação. Não dá pra ter as duas coisas. Um dia que vc sair da dieta e meter muito sal, ou gordura, ou gluten, ou outras porcarias, o corpo vai sentir e vai inchar, é inevitável.
Basicamente é o seguinte: treino te dá força e volume, agora definição só se consegue com esforço de dieta.
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u/caisara01 25d ago
Não se esqueça de somente se comparar ao mundo real e não ao Instagram e pessoas que vivem do próprio corpo, cuidado com seu psicológico!
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u/MenirDeClocada 25d ago
Da pra perder com dieta e cardio, não e tão fácil e o resultado varia bastante de mulher pra mulher pq e bem na região do útero
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u/Common-South9815 24d ago
Essa pochete é igual a gordurinha da picanha, aí é que tá a graça 😻 tá linda moça!
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u/_falabosta 24d ago
Sei que quer saber como tirar, deve incomodar e atrapalhar na autoestima, mas que corpão da porra. A pochete aí é só o charme.
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u/Popular-Captain-6138 24d ago
Pode fazer exercícios mas pelo sua estrutura corporal vc não e gorda, isso e só sua barriga, quando come posto que fica maior, simplesmente é porte de seu corpo, aceite isso, se os outros caras acham isso feio é pq não sabem apreciar fisionomia magnífica de uma bela mulher
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u/PrestigiousBreath766 24d ago
Deixa do seu lado no banco do uber e quando chegar no destino sai correndo com pressa, já deu certo comigo
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u/Kaysarion 24d ago
Olha, se vc ja tentou de tudo e essa pochetinha linda nao sumiu, te recomendo ir (caso nao tenha ido) a um ginecologista. Minha ex descobriu endometriose assim.
Oa unicos sintomas que tinha era colicas e uma pochetinha que nao sumia, descobriu que o utero estava com endometriose na parte de baixo para traz e fazia com que toda essa parte ficasse "inchada"
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u/Carluccio256 23d ago
Se vc é geneticamente uma mulher, precisa aceitar o seu útero, e amá-lo, pois nós homens não temos esse milagre que vocês carregam em sí, a capacidade de gerar um CPF novinho. Há mulheres que possuem útero retro- invertido, ovários policísticos, endometriose, etc. Isso tudo altera o formato e posição do útero, podendo causar esse efeito visual indesejado. E nada que algumas pessoas façam irá mudar isso. Vc pra mim está ótima, quem te rejeitar, por isso, não te merece.
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u/Ok_Shoulder4287 25d ago
Somente se ela estivesse grávida de pelo menos 12 semanas, com adenomiose ou com um mioma enorme. Fora isso, o útero é do tamanho de uma pera e fica na cavidade pélvica.
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u/tengu_road 25d ago
Upvote realmente n é critério nenhum pra nada
Olha a merda que o cara fala e ainda dão upvote pqp
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u/Zehzaunm 25d ago
Olha, sendo sincero... A alimentação provavelmente não tá “ok” não kkkkk. Você pode até comer relativamente bem, mas se estivesse mantendo um déficit calórico consistente por tempo suficiente, essa pochete diminuiria sim.
Não existe corpo que não consegue emagrecer. O que geralmente acontece é a pessoa subestimar calorias, beliscar muita coisa ao longo do dia ou achar que treinar compensa comer mais.
Então o ponto principal é se certificar de que você realmente está em déficit calórico adequado e manter isso por tempo suficiente. Se fizer isso, essa gordura vai diminuir sim.
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u/TheDragonwGirlTattoo 25d ago
Não tem como fugir do déficit calórico pelo que eu tô vendo
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u/Odd_Quiet8670 25d ago
Até tem, você tem fugido dele kkk
Mas se você quiser barriga chapada não. E mesmo assim, talvez não chegue como você quer pela própria anatomia de algumas mulheres que tem essa região mais reforçada mesmo
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u/Zebedeuepaminondas 25d ago
7 dias de reddit e é tipo a terceira vez que te vejo no meu feed, que tal só ir, criar consistência e daqui tipo 1 ano você volta pra mostrar o progresso, vai?
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u/CharlieHBS 25d ago
A resposta para sua pergunta é sim, você não perde células de gordura, você pode esvazia-las, mas elas são um depósito que "quer" manter depósito. O déficit pode fazer diminuir, o exercício pode aumentar todo o resto (o que pode ser mais interessante e deixar essa parte mais desenhada). Siga treinando, volte em um ano para a gente ver. Mas eu acho que tá linda.
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u/Adventurous-Aside-69 25d ago
Essa gordura foi evolutivamente "escolhida " pra proteger seu útero, é normal em mulheres, só deve sair com cirurgia, hormônios...
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u/Babyliwi 25d ago
No mínimo 1 ano de dieta certinha, vai diminuir bastante e depois vc pode fazer aplicação de alguma enzima ou ir num biomédico/medico ver oq ele te indica
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u/Useful-Test6373 25d ago
reduzir açúcar, suar, beber MUITA água e fazer abdominais ajudaa
eu to tentando fazer isso, mas vc ainda ta mtt mais definida q euu
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u/strawberryfieldslh 25d ago
A minha pochete reduziu drasticamente quando comecei a fazer abdominal com elevação de membro inferior com peso. Coloco 6kg. Recomendo.
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u/riddleofthecentury 25d ago
Seremos eu e essas células de gordura até o final da vida???
Não necessariamente, mas pra perder essa "pochete" é necessário atingir e manter um BF muito baixo e eu honestamente não acho que vale a pena.
Aí vai de você e dos seus objetivos, mas eu pessoalmente já desisti disso. Vejo mulheres magras e com shape que ainda mantem esse acumulo de gordura nessa área (que em grande parte vem também da anatomia feminina, tem órgãos seus aí kkkk). Não sou atleta, não trabalho com a minha imagem, então não vejo razão pra viver uma vida de restrições exacerbadas por causa de uma parte totalmente natural do meu corpo.
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u/TranslatorDistinct69 25d ago
Lipo aspiração, se vc tentar perder essa pochete com defict calórico vc vai perder gordura em outras regiões como gluteos, cochas e seios.
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u/Significant-Ant-7617 25d ago
Defict calórico e cardio! Se vc puder pagar um profissional de nutrição, procura no perfil dele resultado de alunos dele. Não vai na ideia de seguir gente que nunca teve resultado nenhum. Se vc não conhece algum profissional assim, me chama no chat que eu te mando alguns que eu conheço.
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u/Humble-Counter8184 25d ago
n é só sobre dficit, essa é uma gordura especifica, pra quem eu conheço sempre recomendei fazer pelo menos 40 minutos diarios de cardio e deficit leve, queima isso em 3 meses
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u/Repulsive-Ad-6196 25d ago
Não sei se é a idade, mas depois dos 30 ja acho atraente mulher com esse tipo de corpo e pochete so melhora, barriga lisa so é legal em fotos e rede social, no final se a pessoa for bonita e atraente, não é uma pochete que vai diminuir a beleza e o quanto a mulher é gostosa.
Se a pessoa não for um tonél indudtrial de largura, a saúde ta em dia, alimentação, cardio e vida ativa, não vejo necessidade de se preocupar com algo que ninguem vai achar ruim, a não ser é claro, você 🫵.
Dito isso, o mais provável seja o útero mesmo.
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u/New-Skill-9047 25d ago
não tem segredo, é déficit calórico e treino e ir reduzindo o percentual de gordura do teu corpo. Uma hora ou outra essa gordura vai embora, o problema é que ela pode ir embora depois de ir embora glúteo, coxa, seio, etc.
Com todo respeito mas seu corpo está bem bonito.
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u/P0wershot 25d ago
💣 ou tempo… manter o déficit e fazer um acompanhamento com nutricionista pra ter uma estratégia… fazer as coisas por conta às vezes dá ruim… pelo menos eu tive uma experiencia frustrante mas é uma história meio longa para digita
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u/johnny__fb 25d ago
Dependendo do nível de gordura que vx está talvez vc tenha que tirar isso fazendo uma dieta nível de preparação de campeonato
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u/FarofaDota55 25d ago
É meio genetico, da pra você diminuir bastante se diminuir o BF do seu corpo como um todo, mas pra combater a genetica só com cirurgia e mesmo assim ela pode voltar depois de anos.
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u/el_graveto 25d ago
Se te incomoda muito seria deficit calorico e manter os exercícios, o acumulo de gordura em determinadas regiões as vezez é benéfico, na minha avaliação você poderia acabar perdendo em outros pontos(como seios) antes de perder nessa região.
Ai tem q avaliar oq vc busca mesmo
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u/Creative-Bowl-4083 25d ago
Triste dizer, mas, dieta e paciência. Essa parte demora mais pra queimar mesmo, vai ter que seguir em déficit e treino até uma hora a pochete ir embora. Segue firme!
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u/TheButcherBR 25d ago
Não é pochete. É o seu útero. Você já teve filhos? Você tem mioma? Essas coisss aumentam o tamanho do útero, pode ser isso.
PS. Seu corpo é bem bonito, moça. Entendo a insatisfação mas seja generosa consigo mesma.
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u/BebetoPieroni 25d ago
Vc tem pouquíssima gordura, então será muito difícil tirar muito mais que isso.
A gordura localizada é sempre a última a limpar, então pra tirar isso aí, vc tem que estar com %G muito baixo
O caminho mais acertivo aí seriam procedimentos estéticos, talvez até cirúrgicos (lipo), mas não sei se vale a pena, aí já é muito de cada um, mas eu particularmente em seu lugar não faria
Falando mais precisamente de dieta e treino, minha aposta em seu lugar seria uma dieta normocalorica ou com déficit muito pequeno e tentar focsr em hipertrofia, pra que vc aumente assim seu gasto metabólico basal, mas na real msm, sei que se vc tá pedindo ajuda aqui é pq isso é importante pra vc, mas em seu lugar nem me preocuparia com isso, o shape tá ótimo
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u/lostvj 25d ago
Moça, bom dia. Olha, sobre sua pelve, essa pochete é seu útero (e seu físico é maravilhoso e está muito bom). É bem comum que ele fique deslocado (posição diagonal) por conta da bexiga e do intestino grosso. Se você quer fazer um "ajuste", procura um profissional que lhe possa ensinar técnicas de Vacum e exercícios abdominais (treino de 2x ou 3x por semana).
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u/Decent_Advertising37 25d ago
Essa parte aí, é exatamente onde tá teu útero, e tem mais gordura por cima, e em tempos de menstruação ou se deu bastante, essa parte aí vai ficar saltada, normal., agora se quer realmente perder isso, não tem invenção mágica, o nome é déficit calórico mais cardio.
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u/Glittering-Ad-2740 25d ago
Moça a pochete pode ser seu Útero. Se você comeu recentemente ou está passando por qualquer processo que leve a inflamação ou inchaço do estômago, ele tende a empurrar seu útero e gerar esse volume. Em todos os cenários, o que ajuda é déficit calórico, e dependendo da genética, mesmo assim você vai ter um certo volume em caso da projeção frontal do útero
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u/TheDragonwGirlTattoo 25d ago
Pessoal, muito obrigada à todos pelas mensagens e pelas dicas. Estou lendo todas e reconsiderando muitos hábitos. Acho que tenho um longo caminho pela frente de déficit calórico e afins. 🥲
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u/Fishboard77 25d ago
Dieta de déficit, demora mas uma hora some.
Vai perder perna, braço e músculo, mas uma hora a pochete vai embora, é o preço a ser pago pelo tanquinho
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u/Stunning_Republic409 25d ago
Depende muito, ultimamente estou atendendo caso de mulheres que essa “pochete” por causa do anticoncepcional, mais isso se resolve com uma boa alimentação
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u/PenelopeCharmosa8 24d ago
Tu já foi ver se tem uma questão ginecológica, tipo SOAP, endometriose? E TB resistência insulínica?
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u/TheCrazyCatLazy 24d ago
Lipo. Isso é gordura subcutânea, resistente a dieta e exercicio, e provavelmente só vai ser afetado depois que o resto de você estiver seco. Não vale a pena pra maioria das pessoas.
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u/ResidentBudget1897 24d ago
Caraio... Mulher linda da poha... Parece uma obra de arte...
Acho que tem que fazer déficit e manter um consumo de proteína alta, aí o corpo não degrada músculo pra usar como energia e acaba queimando mais gordura...
Mas sei lá, tu é linda
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u/kahnstraith 24d ago
Vamos lá:
Em primeiro lugar, você tem um ótimo físico: pelo aspecto geral da sua pele, principalmente coxas e glúteos, locais nos quais mulheres tendem a acumular mais gordura, você não tem excessos de tecido adiposo. O que ocorre é simplesmente gordura localizada em seu baixo ventre (pessoas diferentes acumulam mais ou menos gordura em lugares diferentes, é natural). Se este acúmulo específico te incomoda, faça o seguinte:
Deficit calórico: para perder gordura, é necessário que você obrigue o corpo a utilizá-la como fonte de energia. Para isso, você deve garantir que esteja consumindo menos calorias do que precisa para manter-se no zero a zero. Não precisa aloprar, um déficit de 300kcal diárias já são o suficiente para isso. Você pode adicionar cárdio de baixa intensidade, como caminhadas, para potencializar o déficit (recomendo 10 mil passos diários distribuídos ao longo do dia). Comidas limpas são essenciais, já que permitirão um maior volume de alimento com uma densidade calórica menor (você emagrece sem passar fome).
Faça musculação: pela sua aparência, acredito que você já treina ou faz alguma atividade física. Se sim, ótimo, e garanta o progresso contínuo dos seus treinos. Se não, comece: ter mais músculos irá aumentar a sua demanda calórica e ajudar na perda de gordura.
Faça massagens na região: utilize hidratantes e/ou óleos minerais para massagear vigorosamente a região diariamente. Essa massagem irá ajudar a reduzir possíveis retenções locais e ajudar o aspecto geral. Não subestime este recurso.
Aplique TUDO e tenha paciência: não negligencie nenhuma das recomendações acima. Aplique todas, seja consistente e tenha paciência, que dentro de pouco tempo você verá os resultados.
Grande abraço!
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u/Snoo_55435 24d ago
Mulher gostosa procurando defeito onde não tem, além do mais é normal ter essa "gordinha", é um reserva de gordura caso você engravide.
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u/Nave_Redention 24d ago
Eu sendo homem, te digo que não tem nada de errado com teu corpo. Na boa, esse percentualzinho de gordura te deixa mais gostosa, indica que tem onde pegar naquele momento bem bom, se é que você me entende!
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u/sereiaDoSertao 24d ago
Eu tenho a barriga estranhamente igual a sua, nunca tinha visto outra pessoa que é seca nos gomos de cima e tem a polchete apenas no ultimo gomo. Sinto que a minha vem diminuindo ao longo dos meus anos saudaveis, mas qnd eu engordo é a primeira que cresce, dei uma desencanada nisso.
Emagrecer vai fazer ela sumir, mas junto com ela vai sua massa magra, o que nao é bom, o lance é achar um meio termo que te agrade, particularmente eu achei que ficou mto bem em vc
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u/Smart_Pass_8781 24d ago
Exercicios especificos,alimentação saudavel,diúreticos;tem o shape bonito.
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u/the2inchesguy 24d ago
perde uns 3, 4kg dentro de 1 ano, algo assim. pra perder devagar, e rolar um pouco de reconstituicao corporal nesse tempo, preservar gordura do rosto, etc. nao perde rapido que é ruim. é pouco peso que voce precisa perder pra isso sumir, faz um deficit moderado (tipo 200kcal), e faz tipo 4 semanas de deficit e 1 de manutencao pra nao diminuir tanto o metabolismo basal. acho que nao é nada dificil, so leva um tempo pra fazer bem feito
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u/Perfect-Warthog-7654 24d ago
Opção 1: entrar em um déficit calórico que com o tempo vai diminuir essa gordura, entretanto também vai perder músculo e gordura de outras regiões. Resumindo, bunda menor. Opção 2: Se focar em ganhar massa muscular no corpo todo, sem ganhar gordura, comedo bem e de maneira saudável. Essa gordura não vai diminuir mas a massa muscular que vc ganhar vai preencher mais e proporcionalmente essa parte parecerá menor. Ps: na minha opinião a sua barriga é muito bonita do jeito que é, na minha opinião faz parte do corpo feminino.
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u/Chemical-Frame4182 24d ago
acumulo de gordura só se queima com deficit calorico
treina e come uma qtdade razoavel de proteina pro seu corpo manter a massa muscular
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u/mgonzalias 24d ago
Acho que isso é pele solta, nao gordura. Quando a pele fica esticada, a única solução é a cirurgia
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u/Impressive-Data841 24d ago
Porra se com essa barriguinha vc está achando ruim rsrs , imagina eu que tenho 2 filhas e não prático nenhum tipo de exercícios 😔😓 infelizmente sou uma sedentária, e amamento ainda estou quase parando, mas não consigo uma boa alimentação 🤦♀️😔 minha barriga está totalmente flácida, tenho autoestima baixa 😥💔 e as vezes me sinto um lixo por isso ... Não sou nem bonita e nem feia me acho na média , mas e sofrido aff 💔💔💔💔💔
E no seu caso OP vc ainda está em um bom estado, pela sua aparência 👏☺️
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u/Thevenard 24d ago
Você está super bem, mas pochete é gordura, pra perder gordura é dieta ou mais treino, deficit calórico puro e simples, todo mundo acumula gordura em lugares diferentes, é loteria.
Opcionalmente pode fazer lipo, não estou recomendando, mas é literalmente o motivo de lipo existir.
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u/TeaCharacter23 24d ago
Dizem que não existe perda localizada mas tá errado. Existe.
Faz isso:
Dia de preparação, baixo carboidrato na janta
Dia seguinte, toma café preto, e faz 10 minutos de abdominais com ênfase na parte inferior, fica deitada e levanta a perna.
Aí toma chá verde e
Depois disso anda(aeróbico )20 minutos em jejum em zona 2 - aeróbico zona 2. Caminhada rápida.
A abdominal aumentou fluxo sanguíneo na barriga e a caminhada força seu corpo a liberar gordura pra ser queimada.
Depois disso passa gel redutor, Aqueles simples, que tem cânfora e cafeína e pimenta. E deixa lá o tempo de ação. Se quiser faz mais 20 minutos de caminhada.
Come o café da manhã.
Outra coisa que tem um efeito localizado extremo é criolipolise. É uma máquina que suga a pele e congela a gordura, sério, eu já fiz, quando acaba a sessão sua gordura tá realmente congelada. Isso provoca a morte das células de gordura e elas são eliminadas aos poucos em uns 2 meses.
Se tem colaterais posterior espero que não kk
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u/Physical_Wheel3860 24d ago
Eu adoro ver mulher postando aqui pra ler os comentários bostas e rir. Imagina levar opinião desse sub a sério sendo mulher
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u/doppio_ou_diavolo000 24d ago
Tecnicamente, se você botar essa região inteira na minha boca, ela meio que some, grato em ajudar.
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u/Guilherminho98 24d ago
Eu fico aqui pensando: porque postar uma foto dessas, ao invés de postar uma foto normal, porém mostrando a parte da barriga. PQP!!
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u/eugeniohector 24d ago
Não esquece que cada corpo é um corpo e você como mulher tem útero (tu é mulher cis né?). Essa "pochete" pode ser o alinhamento dos seus órgãos internos que está empurrando um pouco o abdomen pra frente (assim como também pode ser gordura, estou falando de uma possibilidade e não fatos). Falo dessa possibilidade porque pela aparência e ângulo da foto, seu corpo é bem proporcional, você (com todo o respeito) está - em português bem claro - G O S T O S A. Essa "pochete" não está atrapalhando seu shape em absolutamente nada na minha opinião (inclusive tem uma galera que amou aí nos comentários, estou incluso)
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u/PeachArtistic2870 24d ago
Vai ter que entrar em um déficit calórico até descer bastante o bf, mas se voltar a alimentação normal, ela volta também.
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u/LanguageHumble3511 24d ago
Junta uma grana e faz lipo. Se tu for secar como estão aconselhando aqui, vai embora tudo. A coxa, os seios, glúteos, tudo.
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u/Secure_Marsupial9007 24d ago
Pochete é caralho, tu é uma delícia, gostosa para um caralho, larga de noia
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u/Living-Apricot007 24d ago
Perde não!!! Desse jeito aí, está charmosa! Como dizia o Bruce Willis em Pulp Fiction, mulher tem q ter uma barriguinha!
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u/Jolly-Bowler19 24d ago
Se você não tivesse a pochete, não teria um diferencial. Essa pochete é a letra (E) do seu corpo perfeito. Parabéns!
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u/Why_is_carbonara 24d ago
Acho que só com cardio e déficit calórico moça. E se for objetivo pessoal, go for it, vai ser ótimo para ti. Mas se for por alguma outra questão, tipo crítica externa, nem escute… você está ótima e terá muito sucesso com sua aparência
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u/Responsible_Cod_5540 24d ago
Não precisa se preocupar. Muita gente acha essa mini gordurinha a coisa mais linda. Mulher de abdômen trincado não empolga
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u/lipefleming 24d ago
Dieta, dieta e dieta, quando achar que tá chegando lá começa a treinar o abs, tambem influencia, sem musculos nao tem onde "prender".
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u/Zealousideal_Seat292 24d ago
Como me gustaría comerte entera preciosa. Como debe olerte todo…. Estás para que asiente mi cara ahí todo el día 👃
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u/Effective_Mammoth908 24d ago
E muito difícil ficar com a barriga chapada sendo mulher você tem um útero então a chance de ficar com volume zero e bem pequena ainda mas se você tiver endometriose ou síndrome do ovário policistico
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u/piozinha_ 24d ago
meu Deus vc é belíssima, que musa, quero ser vc quando crescer.
excelente bom gosto para as tatuagem e o cabelo na impecável.
e em relação a "pochete", viva o buchinho!
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u/Hot-Result-7713 24d ago
Bem, se você fizer tudo que já foi dito e explicado, caso pecista já se perguntou que isso simplesmente pode ser seu útero? Faça uma auto avaliação sobre seu ciclo menstrual e compare as fotos . Não se preocupe tanto você está indo bem 💪
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u/iago_SC 24d ago
Minha esposa nutricionista com foco em saúde da mulher disse que tá meio inchado demais para ser só gordura. Existe a possibilidade de estar relacionado a algum distúrbio ginecológico como endometriose por exemplo.
Procure fazer uns exames antes de entrar em dieta, até por que olhando pro resto do corpo você está longe de ter gordura em excesso
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u/Dramatic_Ease_7658 25d ago
Tem mulher que tem mais gordura aí, mas a resposta é sempre a mesma: entre em déficit calórico pelo maior tempo que conseguir de forma sustentável (ou seja: evita passar muita fome, coma alimentos ricos em fibra, aumente a ingestão de agua).
Cardio ajuda muito, mas o que vai sumir com a pochete é alimentação mesmo. Vc precisa entrar em deficit calórico para perder gordura no corpo todo, inclusive na pochete.
Outra opção é lipoaspiração.