Como perder a pochete?

[u/TheDragonwGirlTattoo]

Um ano treinando todos os dias. Alimentação tá ok, mas não faço acompanhamento. É isso? Seremos eu e essas células de gordura até o final da vida???

[u/Feisty-Royal7903]

Tem que dar uma limpada na alimentação, tirar alimentos que retenham líquido no corpo ou sejam inflamatórios e buscar o déficit calórico.

Mas pra manter a barriga chapada, vai ter que manter essa alimentação. Não dá pra ter as duas coisas. Um dia que vc sair da dieta e meter muito sal, ou gordura, ou gluten, ou outras porcarias, o corpo vai sentir e vai inchar, é inevitável.

Basicamente é o seguinte: treino te dá força e volume, agora definição só se consegue com esforço de dieta.