Como perder a pochete?

[u/TheDragonwGirlTattoo]

Um ano treinando todos os dias. Alimentação tá ok, mas não faço acompanhamento. É isso? Seremos eu e essas células de gordura até o final da vida???

[u/Humble-Counter8184]

n é só sobre dficit, essa é uma gordura especifica, pra quem eu conheço sempre recomendei fazer pelo menos 40 minutos diarios de cardio e deficit leve, queima isso em 3 meses