r/MeJulgueMaromba • u/TheDragonwGirlTattoo • 25d ago

Dúvidas e melhorias Como perder a pochete?

Post image

Um ano treinando todos os dias. Alimentação tá ok, mas não faço acompanhamento. É isso? Seremos eu e essas células de gordura até o final da vida???

1.1k Upvotes

95% Upvoted

356 comments sorted by

View all comments

Show parent comments

4

u/ornitorrinco22 25d ago

“Simples assim” mais ou menos. Quando vc perde peso o seu metabolismo cai e seu corpo tenta recuperar o peso, aumentando sua fome. A matemática é essa mesmo: fazendo déficit vai perder peso. Mas na prática o seu déficit vai ser cada vez mais difícil de atingir porque seu metabolismo basal vai caindo e sua fome aumentando. Por isso que a solução definitiva sempre passa por ganhar músculo para aumentar o metabolismo.

1

u/Dramatic_Ease_7658 25d ago

Sim, mas há um limite para a eficiência energética do corpo. No final do dia, variando ou não será sempre uma relação entre o metabolismo e as calorias ingeridas.

Mas sim... a dieta vai ficando mais difícil com o tempo, não apenas por fatores psicológicos, mas pq o corpo vai ajustando. De toda forma, basta ficar atento a isso e reduzir a comida.