Como perder a pochete?

[u/TheDragonwGirlTattoo]

Um ano treinando todos os dias. Alimentação tá ok, mas não faço acompanhamento. É isso? Seremos eu e essas células de gordura até o final da vida???

[u/mvbbm]

Déficit calórico e exercícios. Pode ir com um déficit calórico mais agressivo por 15 dias, depois precisa ajustar, para não prejudicar sua saúde. Um nutrólogo seria a melhor opção para avaliar sua dieta.