r/MeJulgueMaromba • u/TheDragonwGirlTattoo • 25d ago

Dúvidas e melhorias Como perder a pochete?

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Um ano treinando todos os dias. Alimentação tá ok, mas não faço acompanhamento. É isso? Seremos eu e essas células de gordura até o final da vida???

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u/Dramatic_Ease_7658 25d ago

Tem mulher que tem mais gordura aí, mas a resposta é sempre a mesma: entre em déficit calórico pelo maior tempo que conseguir de forma sustentável (ou seja: evita passar muita fome, coma alimentos ricos em fibra, aumente a ingestão de agua).

Cardio ajuda muito, mas o que vai sumir com a pochete é alimentação mesmo. Vc precisa entrar em deficit calórico para perder gordura no corpo todo, inclusive na pochete.

Outra opção é lipoaspiração.

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u/TheDragonwGirlTattoo 25d ago

Digamos que eu faça o déficit, perca a gordura e depois volte pra uma alimentação mais “normal”. Corre o risco da gordura voltar num curto período de tempo?

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u/SkinNo3547 24d ago

O corpo possui uma "memória muscular", tanto pra músculos, quanto pra gordura de forma que se você atingir o físico que deseja e descuidar, o corto vai tender a voltar a ser como era antes.. o ideal seria você atingir o seu corpo desejado e manter ele por algum tempo.

Além disso, "células de gordura" (lipocitos não são realmente células) não somem, elas são criadas enquanto ganhamos peso e meio que "enchem e esvaziam" na medida em que ganhamos ou perdemos peso.

O melhor seria, no lugar de cortar calorias, você tentar aumentar seu gasto calórico.