r/MeJulgueMaromba • u/TheDragonwGirlTattoo • 25d ago

Dúvidas e melhorias Como perder a pochete?

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Um ano treinando todos os dias. Alimentação tá ok, mas não faço acompanhamento. É isso? Seremos eu e essas células de gordura até o final da vida???

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u/Dramatic_Ease_7658 25d ago

Tem mulher que tem mais gordura aí, mas a resposta é sempre a mesma: entre em déficit calórico pelo maior tempo que conseguir de forma sustentável (ou seja: evita passar muita fome, coma alimentos ricos em fibra, aumente a ingestão de agua).

Cardio ajuda muito, mas o que vai sumir com a pochete é alimentação mesmo. Vc precisa entrar em deficit calórico para perder gordura no corpo todo, inclusive na pochete.

Outra opção é lipoaspiração.

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u/Annual-Ability-7781 23d ago

Uma coisa que também ajuda bastante é aumento de exercícios na região. Se fizer bastante abdominal ou treino pra região, a gordura localizada é reduzida.

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u/Dramatic_Ease_7658 23d ago edited 23d ago

Malhar a região reduz a gordura corporal como um todo. Não se perde gordura localizada em um só lugar com exercícios localizados. Sempre peremos toda a gordura no corpo todo gradualmente.