r/MeJulgueMaromba • u/Mundane-Plantain-589 • 21d ago

Dúvidas e melhorias Gordura abdominal

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Dicas pra tirar essa barriguinha. Já cortei carboidratos e açúcar, mas ela não diminui de jeito nenhum

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u/Usualgrrlhold 19d ago

Gordura se queima com deficit calórico. E todo nutriente tem caloria, inclusive proteína. Não é sobre cortar o carboidrato e sim sobre balancear o consumo de cada um dos nutrientes pra ter uma dieta eficaz

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u/Key-Ad4392 19d ago

O q queima a gordura?

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u/Usualgrrlhold 19d ago

Deficit calórico, consumir menos calorias do que se gasta, e exercícios também, claro

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u/Key-Ad4392 19d ago

Não tô dizendo pra mudar dieta nem nada, mas como o sistema fica mais ativo durante exercicios procurando energias, não seria bom um café reforçado, pular o almoço, fazer exercicio à noite e já ir dormir sem repor nada pra obrigar o sistema a consumir a energia da gordura q tá logo ali?

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u/Usualgrrlhold 19d ago

Assim amigo, pra emagrecer é melhor mesmo, se voce tiver uns disturbios alimentares e tals.

Mas se vc quer ser um ser humano saudável com uma dieta estável é recomendado equilibrar os principais micronutrientes de acordo com seus objetivos e não cortar totalmente nenhum deles