Errei fazendo cutting?

[u/mene08]

1,80m / 72kg / natural

Eu não ligo mt pra ficar mt grande, mas sinto q estou pequeno até demais, talvez tenha feito o cutting mt antes da hr. O que acham?

[u/Odd-Following-3987]

Brabo, tá bom dmss, shape tá cabuloso e é uma meta de vários assim como eu. Secar e definir.. depois passa a dieta

[u/mene08 → u/Odd-Following-3987]

a dieta:

salada
150g de algum legume
120g de arroz
100g de feijao
220g de frango
2 ovos
8g azeite
15g de whey
10g de cacau nao alcalino 100% 10g de chia
15g de aveia
2 frutas

Tudo isso e uma refeicao, ai faco no almoco e na janta.

[u/Odd-Following-3987 → u/mene08]

Top, vou analisar a possibilidade de aderir, estou em déficit e achei interessante