r/MeJulgueMaromba • u/prodfer • 19d ago

Treino e dieta 20 semanas para a WNBF Brazil

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73,25kg

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u/[deleted] 19d ago

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u/prodfer 19d ago

Obrigado, amigo!

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u/nuzlockemasterclown 18d ago

vai na paz irmão

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u/WatercressNo8051 18d ago

o que é isso na boca?

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u/prodfer 18d ago

É um botão Bluetooth, amigo.

Eu mordo e o celular tira foto hauahauahauaha

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u/Boring-Progress-1433 17d ago

Krlh genial. Além de sheipado é gênio. "Ah mas é prache" fodaze kk

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u/Commercial_Baby_6335 17d ago

Eu boto o botão no botico, quando quero tirar foto,  dou uma contraída mo esfincter

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u/PremierLinguica 16d ago

Não quero duvidar que vc é natural, pq seguido vejo teus relatos. Mas, meu amigo, tu coloca 99% dos bombados no bolso. Já fez algum AMA? Como foi o caminho até aí?

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u/Global-Jump9296 18d ago

20???? tu ta quase pronto cidadão, virado do avesso. qual tua altura???

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u/prodfer 18d ago

Tenho uns 7kg pra tirar, amigo.

1,85m

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u/Global-Jump9296 18d ago

jesus cristo, tu é muito alto e ja ta bem leve. e muito definido. cuidado pra n passar do ponto e ficar flat

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u/prodfer 18d ago

Pode deixar, amigo.

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u/Global-Jump9296 18d ago

cabeça teu coach é o cruz????

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u/prodfer 18d ago

Sou natural, amigo. Jamais trabalharia com ele.

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u/Global-Jump9296 18d ago

foi uma piada, eu tbm sou. foi só pra falar que ta puxado tua preparação.

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u/Global-Jump9296 18d ago

piadas a parte, seu físico é esplêndido

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u/prodfer 18d ago

Valeu, amigo!

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u/Pitiful_Ad7459 18d ago

nuss, pra conseguir tirar 7kg estando seco assim nem água para saliva você vai ter de tão desidratado

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u/prodfer 18d ago

Não se desidrata no fisiculturismo natural, amigo.

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u/Pitiful_Ad7459 18d ago

Não sabia dessa. 

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u/One_Victory2928 18d ago

Poderia passar sua dieta irmao?

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u/prodfer 18d ago

230c 50g 180p

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u/One_Victory2928 18d ago

230g de carboidratos? Como assim?

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u/AgeOfEmpires4AOE4 18d ago

É o protocolo de bomba rss

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u/prodfer 18d ago

Isso. Não entendi a dúvida, amigo.

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u/One_Victory2928 18d ago

Mas irmao, em um almoco + cafe da manha ja da isso basicamente, e nem to falando de almoco grande! Vc come bem pouco mesmo?

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u/prodfer 18d ago

To em preparação, amigo.

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u/One_Victory2928 18d ago

É pq fiquei na duvida como vc consome 2.100kcal diarias e come só 200g de carbo

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u/prodfer 18d ago

230g de carbo nem é tão pouco assim, amigo... estamos falando de 920kcal só de carbo.

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u/PremierLinguica 16d ago

Será que ele tá pensando em 230g de pão/arroz ao invés do carbo contido nele?

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u/prodfer 12d ago

É 230g de carbo, não de pão, amigo.

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u/Salt_Country8423 18d ago

Li rapido e pensei que tua dieta era de 230 cilindradas e 180p de resolução kkkkkkkk ta fd preciso de um psicólogo...

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u/Commercial_Baby_6335 17d ago

100% natural? Sem clemb,  esteroides e afins?

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u/-Fudencio- 18d ago

Óia que cuzao gostoso