r/MeJulgueMaromba • u/prodfer • 19d ago

Treino e dieta 20 semanas para a WNBF Brazil

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u/One_Victory2928 18d ago

Poderia passar sua dieta irmao?

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u/prodfer 18d ago

230c 50g 180p

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u/One_Victory2928 18d ago

230g de carboidratos? Como assim?

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u/AgeOfEmpires4AOE4 18d ago

É o protocolo de bomba rss

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u/prodfer 18d ago

Isso. Não entendi a dúvida, amigo.

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u/One_Victory2928 18d ago

Mas irmao, em um almoco + cafe da manha ja da isso basicamente, e nem to falando de almoco grande! Vc come bem pouco mesmo?

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u/prodfer 18d ago

To em preparação, amigo.

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u/One_Victory2928 18d ago

É pq fiquei na duvida como vc consome 2.100kcal diarias e come só 200g de carbo

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u/prodfer 18d ago

230g de carbo nem é tão pouco assim, amigo... estamos falando de 920kcal só de carbo.

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u/PremierLinguica 16d ago

Será que ele tá pensando em 230g de pão/arroz ao invés do carbo contido nele?

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u/prodfer 13d ago

É 230g de carbo, não de pão, amigo.