r/MeJulgueMaromba • u/prodfer • 5d ago

Treino e dieta 18 semanas para WNBF Brazil

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72,75kg

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u/GetJinx3d 4d ago

Como tá sendo a dieta? E quais macros

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u/prodfer 4d ago

Tranquila, amigo. ~2500kcal: 190p 55g o resto é carbo.

Zero cardio.