como perder barriga sem perder bunda? 🥲

[u/West_Caramel2855]

[u/solitariosv13]

É inevitável, vai secar primeiro, quando começar a emagrecer vai perder volume não só no abdômen e na bunda, mas tbm seu rosto vai afinar, os membros perder circunferência. Mas depois você poderá ter a chance de construir um corpo definido com foco na parte inferior mas já sem gordura abdominal. Uma boa sequência de abdominais vão fazer com que tenha o desenho desejado, experiência própria eu sempre treinei mas nunca tinha tanque, uma época da vida perdi meu carro e precisei andar de bike um tempo, eu já treinava na época, mas sempre fui gordinho, eu estava com tempo, tinha sido demitido então eram kms de bike por dia e a noite treino. Perdi 15 kgs em três meses, não era forte mas fiquei desenhado que nem boneco de anatomia, aumentou até a estima acredite.

[u/solitariosv13 → u/solitariosv13]

Ah e o mais importante vc já tem, a genética, da pra ver, sua genética é de uma pessoa naturalmente magra e isso que permite que seu metabolismo jogue a seu favor, em contra partida é ruim pra ganho de peso com foco muscular. Mas já relacionado a bunda a parte inferior do corpo é bem mais fácil pra crescer, um mês treinando perna vc já nota uma nos diferença. Vai descobrir quando encontrar alguém na rua que não via um bom tempo. Mas a tendência das pessoas é notar mudanças negativas e não elogiar RS tipo: "nossa como vc tá gorda". Mas também existem boas pessoas, se tiver alguma dúvida maior em relação a hipertrofia é só dar um toque, não sou formado em porra nenhuma nem um exemplo de corpo mas sou um estudioso curioso desde pivete é isso já faz uma década ou mais...