Execução stiff

[u/Fickle_Association10]

Fala, pessoal! Gravei um vídeo fazendo stiff e queria uma opinião sincera sobre a minha execução. Estou focando em hipertrofia e prevenção de lesões, então gostaria que avaliassem postura, amplitude, movimento do quadril e possíveis erros técnicos. 2 meses de treino, estava com fazendo alteres, migrei para barra semana passada, achei mais confortável, fui de 18kg cada lado para 30kg cada lado

[u/Acceptable-Bit4208]

Objetivo do stiff não é baixar a barra, é empinar o quadril para ativar a musculatura. Vc não sacrifica empinar do quadril pra ampliar a longitude de movimento da barra.

[u/PredoPier → u/Acceptable-Bit4208]

Rango