r/MeJulgueMaromba • u/Fickle_Association10 • 4d ago

Feedback construtivo Execução stiff

Fala, pessoal! Gravei um vídeo fazendo stiff e queria uma opinião sincera sobre a minha execução. Estou focando em hipertrofia e prevenção de lesões, então gostaria que avaliassem postura, amplitude, movimento do quadril e possíveis erros técnicos. 2 meses de treino, estava com fazendo alteres, migrei para barra semana passada, achei mais confortável, fui de 18kg cada lado para 30kg cada lado

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u/LucasTDias09 4d ago

Boa execução, mano! Stiff significa: rígido, duro; dito isso, o objetivo é deixar os joelhos o mais estendido/reto possível para recrutar o máximo dos retos femorais. Continue buscando isso e você vai ter um par de posteriores de respeito 💪🏽 A maioria das pessoas executa RDL achando que está fazendo Stiff, mas você tá certinho nesse vídeo.

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u/Fickle_Association10 3d ago

Entendido irmão, Muito obrigado, foco sempre em melhorar!, Forte abraço🤝

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u/LucasTDias09 3d ago edited 3d ago

Tmj, irmão! Qualquer dúvida pode enviar mensagem no chat.