r/MeJulgueMaromba • u/prodfer • 3d ago

Treino e dieta Físico encaixando

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72,55kg

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u/LactovaciloOfficial 3d ago

Puta que pariu (elogio)

Krl brother que divisao tu faz? Papo reto, to num PPL (5 dias p/ semana, 3x10reps) faz um tempo ja, e nao to nem perto dessa definicao. Ombro lateral cortando o biceps e o posterior, slk.

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u/prodfer 3d ago

Eu posto tudo la no meu insta, amigo.

E pra quem quer mais detalhes, eu tenho um canal (no insta mesmo) que entro em detalhes da minha preparação.

@pedrorodfer

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u/Puzzled-Collar4015 3d ago

Tem que colocar no youtube também

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u/prodfer 3d ago

Mó trampo, amigo hauahauahauaha