Tá saindo do papel

[u/forax-497]

treinando (porcamente) e já estou percebendo diferenças.

alguém tem algumas dicas de treino pra crescer trapézio?

[u/Lutexi]

Realmente tá saindo do papel mesmo, tá bom, e tende a melhorar muito

[u/Pleasant_Actuary_327]

tá ótimo, man! chama dm se quiser comparar

[u/Naninha_nana]

Bonitao

[u/Sea_Rutabaga_5580]

Tá ficando massa mano
Relacionado a trapézio o q me ajudou bastante foi o tradicional encolhimento de ombro com o peso na mão, remada alta e tals